モチベーションが上がらない？そんな時の対処方法！

オサムです！

あなたは最近ストレス溜めていませんか？仕事や人間関係、疲労などによりストレスが溜まると、モチベーションも上がらず、かえって効率が落ちていくものです。

私がこれまで試したもので、モチベーションアップに効果があったもの、オススメしたいものなどをご紹介します。あなたの生活スタイルによって取り入れられるものがあれば是非お試しください。

とにかく寝る

私はストレスが溜まると、とにかくよく寝ます。よくストレスで寝られないという人の話を聞きますが、私はその逆です。とにかくよく寝ます。死んだかのようにとにかく寝まくります。

寝ることによって、体の疲労回復はもちろんですが、余計なことを考えないで済みます。またお金もかかりませんし、何より健康的です。良質の睡眠を取ることこそがストレスを軽減させ、明日への活力になるからです。

ただ寝すぎて頭痛がすることもよくあります。枕など寝具が合わない場合、肩こりや背中が痛くなったりもします。寝具にはできる限りのお金をかけて環境を整えるのも大切です。

心に響く音楽を聴く

音楽には不思議な力があり、音のせたメッセージは琴線に触れます。そしてまるで自分に言い聞かせるかのように、自分自身を励まし、勇気付け、元気付けてくれます。

最近新しい音楽聴いていないなぁと、心あたりがある方は是非、すすんで自分のモチベションを上げてくれるような音楽を探してください。

私は普段テレビを見ないので、音楽情報に疎いです。しかしyoutubeなどで「急上昇」といったものや、間ジャムの番組で紹介されていたアーティストなどをチェックしていけばあなたが好きな音楽は見つかるはずです。

泣ける・笑える映画を観る

泣く・笑うことによってストレスは軽減されます。それによ

Amazonプライムだと月額400円（1年払いだと月325円）で映画が観放題です。Amazonプライムオリジナルはいまいちですが、あなたの好きな作品はきっと見つかるはず。レンタルにいくのが面倒な場合、また返却の手間などもなく便利です。

まとめ

人によってストレスを軽減させ、モチベーションをアップの方法は様々です。自分が何にストレスを感じて、またどいった行為でモチベーションが上がるのか？またどういったときにパフォーマンスがいいのか？など、普段から気をつけて知っておきましょう。

自分自身を癒し、大切にできるのも、また自分自身です。頑張りましょう！